¿Dormir juntos o separados? Así podés practicar el colecho seguro

¿Compartir cama o que duerma en su cuna? Antes de la llegada de tu bebé, es muy normal que te preguntes cuál será la mejor forma de dormir. El descanso, tanto tuyo como del bebé, es clave en los primeros meses.

Sin embargo, es importante recordar que no hay una única manera correcta. Cada familia es distinta y lo fundamental es encontrar la opción que funcione mejor para ustedes.

En este artículo, te explicamos qué es el colecho seguro, en qué se diferencia de que el bebé duerma en la misma habitación pero en su propia cuna, y cómo llevar a cabo ambas opciones de forma tranquila y respetuosa.

¿Qué es el colecho seguro?

El colecho seguro consiste en dormir con el bebé en la misma cama. Muchas familias optan por esta práctica, ya que les da la posibilidad de estar cerca durante la noche y responder con rapidez si su hijo se despierta, necesita consuelo o algo le incomoda.

Además, puede facilitar la lactancia o la alimentación nocturna y favorece que madre e hijo sincronicen sus ritmos de sueño y respiración, algo que contribuye a un descanso más tranquilo y a reforzar el vínculo entre ambos.

Recomendaciones para un colecho seguro

El colecho seguro puede ser una experiencia hermosa que fortalezca su vínculo y haga más sencillo el descanso nocturno. Sin embargo, para que compartir la misma cama con tu bebé sea una opción segura y agradable para todos, te recomendamos seguir las siguientes indicaciones:

- Acostá siempre a tu bebé boca arriba, sobre una superficie firme.

- Evitá peluches, almohadones u objetos blandos que puedan interferir con su respiración.

- Atá tu pelo si lo tenés largo y evitá dormir con ropa que tenga lazos o tiras sueltas.

- Controlá la temperatura corporal de tu bebé y no lo abrigues en exceso.

- Asegurá la cama para que no pueda caerse ni quedar atrapada entre el colchón y la pared.

- Mantené la habitación a una temperatura adecuada, si puede ser entre 16 y 18 °C.

¿Cuándo se desaconseja el colecho?

Aunque el colecho seguro puede ser una experiencia positiva para muchas familias, hay ciertas situaciones en las que es preferible optar por otras formas de descanso. Aquí destacamos algunos escenarios en los que se desaconseja este modelo:

- Si alguno de los padres fuma, consume alcohol o medicamentos que causen somnolencia.

- Si estás muy cansada o agotada hasta el punto de no despertarte con facilidad si fuera necesario.

- Si el bebé fue prematuro o tiene bajo peso.

- Si se duerme en superficies blandas o sofás que no están diseñadas para el descanso del bebé.

¿Cuál es la diferencia entre el colecho y dormir en cuna?

Para evitar el colecho, tu bebé puede dormir en la misma habitación que vos, pero en una cuna o moisés independiente. Esta alternativa también te da la posibilidad de estar cerca de tu pequeño durante la noche, sin compartir la cama.

Hay familias que optan por esta opción, ya que facilita el cuidado nocturno y, al mismo tiempo, puede ayudar a que tu pequeño comience a familiarizarse con su propio espacio de descanso.

Consejos para que tu bebé duerma en su cuna dentro de tu habitación

Si preferís que tu bebé duerma en su cuna dentro de tu habitación, tené en cuenta estas recomendaciones:

- Elegí un colchón que sea firme y quede bien ajustado a la cuna, sin espacios entre el colchón y los bordes.

- Evitá dejar ropa suelta dentro de la cuna, ya sea la del bebé o de cama. Asegurate de que las sábanas estén bien sujetas y no se deslicen con facilidad.

- Procurá que la cabeza de tu bebé quede al descubierto. Para eso podés utilizar ropa de dormir especial para bebés que mantienen el cuerpo abrigado, pero dejan su cabeza libre.

- Mantené la cuna despejada, sin juguetes, almohadas ni mantas sueltas que puedan cubrir su rostro.

- Regulá la temperatura del ambiente para que no haga ni mucho frío ni calor excesivo.

- Evitá fumar dentro de la habitación o cerca del bebé antes de acostarlo.

Colecho seguro o que duerma en su cuna: construyendo un vínculo

Más allá de la opción que elijas, ya sea el colecho seguro o que duerma en su cuna, lo importante es saber que el sueño compartido es una oportunidad para conectar con tu bebé, observar sus necesidades y fortalecer el vínculo entre ustedes.

Con el tiempo, irás descubriendo qué dinámica se adapta mejor a tu familia. Y lo mejor de todo es que no hay decisiones definitivas: podés ir ajustando en función de cómo te sentís vos y cómo vaya creciendo tu bebé.

Preguntas frecuentes

¿Cómo hacer colecho seguro en cama?

Para practicar colecho seguro, es clave acostar a tu bebé boca arriba, en una cama firme, sin almohadas, almohadones sueltos ni peluches cerca. Evitá que queden espacios entre la cama y la pared en la que tu bebé pudiera quedar atrapado, y controlá la temperatura para que no se sobrecaliente.

¿Cuáles son las contraindicaciones del colecho?

El colecho no se recomienda si alguno de los padres fuma, ha consumido alcohol o medicamentos que puedan provocar somnolencia. Tampoco si el bebé es prematuro o tiene bajo peso. Además, no debe hacerse en superficies blandas, como sillones.

¿Hasta qué edad se puede practicar colecho?

Para practicar el colecho, no hay una edad fija. Algunas familias lo hacen durante los primeros meses, otras lo prolongan hasta que el niño o niña se sienta lista para dormir solo. Lo importante es que todas las personas involucradas se sientan cómodas con la decisión.